반응형 감정해체기술1 사소한 일에도 쉽게 화나는 나를 위한 감정 해체 기술 당신의 감정은 잘못된 것이 아니에요아무 일도 아닌 것 같은데 화가 날 때가 있습니다. 누군가의 말투, 지나가는 표정, 우연히 들은 한마디가 유난히 날카롭게 박혀 하루 종일 기분이 가라앉곤 하지요. "왜 이렇게 예민하지?"라는 자책이 먼저 떠오르기도 하고, 이런 자신이 실망스러워 또 다른 감정의 소용돌이에 휩싸이기도 합니다. 하지만 그런 순간에도 기억해 주세요. 당신의 감정은 잘못된 것이 아닙니다. 오히려 그 감정은 지금 당신이 조금 지쳐 있다는 신호일지도 모릅니다. 오늘은 그런 예민함과 분노의 감정에 휘둘리지 않고, 나 자신을 부드럽게 보듬는 감정 해체 기술을 함께 나누어보려 합니다.1. 사소한 자극에도 반응하는 나를 비난하지 않는 것이 중요해요예민하게 반응하는 자신을 자책하는 사람들이 많습니다. 하지만.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
