반응형 기도와 감사1 노후를 건강하게 보내는 7가지 생활 습관 들어가며나이가 들수록, 건강은 은퇴 후 인생을 결정짓는 가장 중요한 동반자입니다. 젊을 때야 하루쯤 무리해도 금세 회복되지만, 노년에는 회복이 예전 같지 않다는 걸 모두 체감하시죠. 그렇다고 해서 걱정만 할 필요는 없습니다. 건강한 노후는 특별한 약이나 비법이 아닌, 일상에서 실천할 수 있는 생활 습관에서 시작됩니다. 여기, 노후를 보다 활기차고 즐겁게 살아갈 수 있는 7가지 생활 습관을 정리해 보았습니다. 부담 없이, 그러나 꾸준하게 실천해 보시길 제안드립니다.1. 매일 걷기 – 가장 간단하고 가장 강력한 운동건강한 노인의 공통점 중 하나는 “걷기”입니다. 질병관리청의 자료에 따르면, 매일 30분 이상 걷는 것은 심장병, 고혈압, 당뇨병 예방에 효과가 있으며, 특히 근감소증을 늦추고 낙상 위험을 줄이는.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
