반응형 따뜻한식사1 무너진 마음을 회복하는 7가지 일상 루틴 삶이 흔들릴 때, 나를 지켜주는 작고 확실한 습관들마음이 무너지는 순간은 예고 없이 찾아옵니다. 예상치 못한 상실, 누적된 피로, 설명할 수 없는 공허함 속에서 우리는 스스로를 놓치기 쉽습니다. 그런 날엔 아무 일도 할 수 없고, 그냥 가만히 있고 싶어집니다. 하지만 그럴 때일수록 아주 작고 단순한 일상이 우리를 다시 일으켜 세울 수 있습니다. 이 글에서는 마음이 무너질 때 실천할 수 있는, 회복을 돕는 7가지 일상 루틴을 소개합니다.1. 하루에 한 번, 빛을 마주하기햇빛은 단순한 자연 요소가 아니라, 우리 뇌에 긍정적 신호를 주는 강력한 회복 자원입니다. 아침 햇살 아래 잠시 머무는 것만으로도 기분이 달라질 수 있습니다. 창문을 열고 햇빛을 얼굴에 받아보세요. 짧은 산책이라도 좋습니다. 우리의 생체 리.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
