반응형 마음의여유1 바쁜 하루 속 마음을 쉬게 하는 미니 루틴 7가지 하루 1분의 여유가 감정의 균형을 바꿉니다현대인의 하루는 촘촘하게 짜인 일정과 끝없는 알림 속에서 흘러갑니다. 해야 할 일은 많고, 쉬는 법은 잊은 채로 우리는 끊임없이 움직이기만 합니다. 그러나 아무리 바쁜 날이라도, 마음이 지치고 감정이 쌓이기 전에 잠시 쉬어갈 수 있는 작은 여백은 반드시 필요합니다. 그 여백이 곧 회복의 시작입니다.이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 짧고 간단한 미니 루틴 7가지를 소개합니다. 하나하나의 시간은 짧지만, 그 효과는 생각보다 깊고 오래갑니다. 지금 이 순간에도 적용 가능한 실용적인 방법들입니다.마음을 회복시키는 미니 루틴 7가지1. 아침 햇살 1분 바라보기기상 후 1분간 커튼을 열고 햇빛을 바라보세요. 자연광은 수면-각성 리듬을 조절해주며, 기분을 안정시.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
