반응형 만성스트레스1 스트레스 관리의 중요성: 건강한 삶을 위한 필수 조건 현대사회에서 스트레스는 누구에게나 일어나는 자연스러운 반응입니다. 문제는 스트레스를 얼마나 자주, 어떻게 경험하느냐에 따라 우리의 건강과 삶의 질이 크게 달라진다는 데 있습니다. 미국질병통제예방센터(CDC)는 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 심혈관 질환, 면역력 저하, 우울증, 수면장애, 소화 장애 등 다양한 질병으로 이어질 수 있다고 경고합니다. 이 글에서는 스트레스 관리를 왜 우선순위에 두어야 하는지, 그리고 그 실질적인 이유들을 건강과 삶의 관점에서 살펴봅니다.1. 만성 스트레스는 신체 기능을 무너뜨리는 주요 요인입니다짧은 스트레스는 일시적인 경계 상태를 유도해 도움이 되기도 하지만, 장기적인 스트레스는 전신 건강에 치명적입니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지속적으로 분비되면 혈압 상승, 혈당 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
