반응형 면역력2 스트레스 관리의 중요성: 건강한 삶을 위한 필수 조건 현대사회에서 스트레스는 누구에게나 일어나는 자연스러운 반응입니다. 문제는 스트레스를 얼마나 자주, 어떻게 경험하느냐에 따라 우리의 건강과 삶의 질이 크게 달라진다는 데 있습니다. 미국질병통제예방센터(CDC)는 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 심혈관 질환, 면역력 저하, 우울증, 수면장애, 소화 장애 등 다양한 질병으로 이어질 수 있다고 경고합니다. 이 글에서는 스트레스 관리를 왜 우선순위에 두어야 하는지, 그리고 그 실질적인 이유들을 건강과 삶의 관점에서 살펴봅니다.1. 만성 스트레스는 신체 기능을 무너뜨리는 주요 요인입니다짧은 스트레스는 일시적인 경계 상태를 유도해 도움이 되기도 하지만, 장기적인 스트레스는 전신 건강에 치명적입니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지속적으로 분비되면 혈압 상승, 혈당 .. 2025. 4. 15. 장 건강의 중요성: 몸과 마음을 지키는 숨은 열쇠 우리는 건강을 이야기할 때 흔히 심장이나 폐, 혈관과 같은 주요 장기를 먼저 떠올립니다. 하지만 최근 연구들은 우리의 건강을 좌우하는 핵심 기관 중 하나로 ‘장(腸)’에 주목하고 있습니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 면역력, 감정, 대사, 노화 속도에까지 영향을 미치는 복합적인 기능을 수행하는 기관입니다. 이번 글에서는 장 건강이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지를 실용적으로 살펴봅니다.1. 장은 면역 시스템의 70%를 담당하는 신체 방어의 중심입니다인체 면역세포의 약 70%는 장에 존재합니다. 장벽은 유해균과 병원균의 침입을 막는 1차 방어선 역할을 하며, 장내 유익균이 활성화될수록 외부로부터의 감염 위험이 줄어듭니다.미국 존스홉킨스 의과대학의 연구에 따르면, 장내 미생물.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
