반응형 운동과정신건강1 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 몸을 움직이면, 마음도 회복됩니다운동은 흔히 체중 관리나 체력 증진을 위한 수단으로 여겨지지만, 실제로는 정신 건강에 더 큰 영향을 미치는 힘을 가지고 있습니다. 스트레스가 많고 마음이 지치는 시대에, 약이나 상담보다 먼저 실천할 수 있는 회복의 방법이 있다면 그것은 바로 '움직임'입니다.이 글에서는 운동이 뇌와 감정에 어떤 긍정적인 변화를 주는지, 그리고 정신 건강을 지키기 위해 실천할 수 있는 현실적인 운동 방법들을 소개합니다. 무리하거나 복잡하지 않은, 누구나 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 운동 루틴도 함께 안내해드립니다.운동이 정신 건강에 좋은 이유 5가지1. 스트레스 호르몬을 안정시켜줍니다운동을 하면 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치가 감소하고, 기분을 조절하는 엔도르핀과 세로토닌 같은 신.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
