반응형 자기비하1 자신이 싫어지는 날, 자기비하에서 벗어나는 감정 회복 훈련법 자기 비하의 감정에 빠졌을 때, 당신은 혼자가 아닙니다아침에 눈을 떴을 때, 무기력하게 하루를 시작하거나, 실수 하나에 자신을 끝없이 비난하며 "나는 왜 이럴까"라는 자책으로 하루를 마무리한 적이 있으신가요? 그런 날이 반복되다 보면 자신이 점점 더 싫어지고, 그 감정은 우울과 분노로 이어지곤 합니다. 그러나 기억해야 할 사실이 있습니다. 감정은 고정된 것이 아니며, 자기 비하에서 벗어나는 길은 분명 존재합니다. 이 글에서는 자기 비하가 왜 생기는지를 이해하고, 그것을 다루는 실질적인 감정 회복 훈련법을 하나씩 소개합니다. 정직하고 따뜻한 마음으로 자신을 다시 바라보는 연습이, 새로운 회복의 시작이 될 것입니다.1, 자기비하의 감정이 시작되는 원인을 이해하세요자기 비하는 대개 순간적인 실수나 실패에서 시.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
