반응형 자존감2 무너진 자존감을 다시 세우는 구체적인 생활 습관 자존감이란 무엇인가요?자존감은 스스로를 존중하고 긍정적으로 여기는 마음의 기초입니다. 남들이 나를 어떻게 보는지가 아니라, **내가 나 자신을 어떻게 바라보느냐**에 따라 자존감은 높아지기도 하고 무너지기도 합니다. 자존감이 낮아지면 자신에 대한 신뢰가 무너지고, 작은 비판에도 과도하게 위축되며, 관계에서도 불필요한 불안과 위축을 경험하게 됩니다. 반면 자존감이 건강한 사람은 실수나 실패가 있어도 스스로를 존중하며 삶을 다시 일으켜 세우는 힘을 가집니다.자존감이 무너지는 이유는 무엇일까요?많은 경우 자존감은 반복적인 비교, 비난, 실패 경험 속에서 서서히 약해집니다. 특히 어린 시절 받았던 무시, 비판, 인정받지 못한 경험은 마음 깊이 스며들어 자존감에 상처를 남깁니다. 또한 현대 사회는 끊임없는 경쟁과.. 2025. 4. 7. 자존감을 회복하는 구체적인 생활 습관 자신을 다시 사랑하기 위한 작은 훈련자존감은 단순한 기분이 아니라, 삶의 중심을 잡아주는 내면의 기둥입니다. 자존감이 낮아지면 쉽게 흔들리고, 타인의 평가에 민감해지며, 삶의 만족감도 현저히 줄어듭니다. 하지만 다행스럽게도 자존감은 훈련을 통해 회복할 수 있습니다. 오늘을 살아가는 우리에게 필요한 것은 ‘자기 존중의 감각’을 되찾는 일입니다.이 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 자존감 회복 습관을 소개합니다. 단순하지만 꾸준히 실천하면 내면의 무게중심이 흔들림 없이 자리잡는 데 큰 도움이 될 것입니다.자존감을 키우는 5가지 일상 습관1. 아침에 자신에게 긍정의 문장 건네기하루의 첫 문장이 하루 전체의 정서 흐름을 좌우합니다. 아침 거울 앞에서 자신에게 따뜻한 말을 해보세요. “나는 오늘도 나를 존중하며 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
