반응형 진실한 대화상대1 자신이 싫어지는 날, 자기비하에서 벗어나는 감정 회복 훈련법 자기 비하의 감정에 빠졌을 때, 당신은 혼자가 아닙니다아침에 눈을 떴을 때, 무기력하게 하루를 시작하거나, 실수 하나에 자신을 끝없이 비난하며 "나는 왜 이럴까"라는 자책으로 하루를 마무리한 적이 있으신가요? 그런 날이 반복되다 보면 자신이 점점 더 싫어지고, 그 감정은 우울과 분노로 이어지곤 합니다. 그러나 기억해야 할 사실이 있습니다. 감정은 고정된 것이 아니며, 자기 비하에서 벗어나는 길은 분명 존재합니다. 이 글에서는 자기 비하가 왜 생기는지를 이해하고, 그것을 다루는 실질적인 감정 회복 훈련법을 하나씩 소개합니다. 정직하고 따뜻한 마음으로 자신을 다시 바라보는 연습이, 새로운 회복의 시작이 될 것입니다.1, 자기비하의 감정이 시작되는 원인을 이해하세요자기 비하는 대개 순간적인 실수나 실패에서 시.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
