반응형 충분한 수면1 노화를 늦추는 5가지 핵심 습관: 저속노화의 실천 가이드 노화를 늦추는 5가지 핵심 습관: 저속노화의 실천 가이드현대인은 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게 나이 드는 것’을 더 중요하게 생각합니다. 최근 주목받고 있는 개념인 '저속노화(Slow Aging)'는 단순히 외모를 젊게 유지하는 데 그치지 않고, 질병 없이 활동적인 노년을 누리기 위한 근본적인 생활 전략을 뜻합니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 자료를 바탕으로, 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는 저속노화의 핵심 습관 다섯 가지를 자세히 소개합니다.1. 활성산소를 억제하는 항산화 식단으로 세포 손상을 예방합니다노화의 주요 원인 중 하나는 세포를 공격하는 활성산소입니다. 이는 염증을 유발하고, 심혈관질환, 당뇨병, 암과 같은 만성질환의 발생 위험을 높입니다. 항산화 식품은 이러한 활성산소를 제거하는.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
