반응형 회복2 자신이 싫어지는 날, 자기비하에서 벗어나는 감정 회복 훈련법 자기 비하의 감정에 빠졌을 때, 당신은 혼자가 아닙니다아침에 눈을 떴을 때, 무기력하게 하루를 시작하거나, 실수 하나에 자신을 끝없이 비난하며 "나는 왜 이럴까"라는 자책으로 하루를 마무리한 적이 있으신가요? 그런 날이 반복되다 보면 자신이 점점 더 싫어지고, 그 감정은 우울과 분노로 이어지곤 합니다. 그러나 기억해야 할 사실이 있습니다. 감정은 고정된 것이 아니며, 자기 비하에서 벗어나는 길은 분명 존재합니다. 이 글에서는 자기 비하가 왜 생기는지를 이해하고, 그것을 다루는 실질적인 감정 회복 훈련법을 하나씩 소개합니다. 정직하고 따뜻한 마음으로 자신을 다시 바라보는 연습이, 새로운 회복의 시작이 될 것입니다.1, 자기비하의 감정이 시작되는 원인을 이해하세요자기 비하는 대개 순간적인 실수나 실패에서 시.. 2025. 4. 11. 상실을 넘어서는 마음의 여정 사랑하는 사람을 떠나보낸 후, 다시 삶을 걷기까지누군가를 잃는다는 것은 단지 한 사람을 떠나보내는 일이 아닙니다. 우리의 하루, 익숙한 대화, 손끝에 닿던 온기, 존재의 일부였던 기억들까지 함께 무너지는 경험입니다. 그래서 상실은 단순한 사건이 아니라, 삶 전체를 흔드는 거대한 파도처럼 밀려옵니다. 이 글에서는 사랑하는 사람을 떠나보낸 이들이 겪는 깊은 슬픔과 그 회복의 과정을, 조심스럽고 따뜻하게 함께 걸어가 보고자 합니다.1. 슬픔을 억누르지 않는 용기슬픔은 억제한다고 사라지지 않습니다. 오히려 그것을 외면할수록 마음 깊은 곳에서 더 크게 울려 퍼지곤 합니다. 진정한 회복은 슬픔을 정직하게 마주하는 데서 시작됩니다. “나는 괜찮아”라는 말 대신, “나는 아프다”고 인정할 수 있을 때, 비로소 우리는 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
