반응형 칼슘1 근감소증 예방을 위한 맞춤 식단과 생활 습관 나이 들어도 건강하게 걷고, 서고, 웃을 수 있도록나이가 들수록, 어느 순간 '예전 같지 않다'는 느낌이 드는 때가 있습니다. 예전엔 쉽게 오르던 계단이 숨이 차고, 오래 앉아 있다 일어설 때 무릎에 힘이 들어가지 않는 경험이 낯설지 않습니다. 그것은 단지 체력의 저하가 아니라, '근감소증'이라는 노년기의 중요한 건강 문제일 수 있습니다.근감소증은 단순한 근육 감소가 아니라, 신체 기능 저하와 낙상, 입원, 삶의 자립성 상실까지 이어질 수 있는 심각한 이슈입니다. 그러나 희망적인 점은 분명합니다. 근감소증은 '생활 습관'만으로도 충분히 예방하거나 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 근감소증을 예방하기 위한 식단과 생활 습관을 구체적이고 따뜻한 시선으로 안내해 드립니다.1. 단백질, 매 끼니에 놓치지 마세요근.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
